Co do limitów to źle mnie zrozumiałeś. Są limity których bez koksu się nie przekroczy i są limity których nawet sterydziaże nie przekroczą. Po prostu przy obecnie dostępnych środkach nie widziałem jeszcze kogoś w formie wyjściowej o wadze 200 kg póki co jest to nie osiągalne. Kovacs w formie ważył chyba coś koło 150. I nie sądzę aby był w stanie [...]
[...] Podobno większość populacji to ma ale one wypadają same i nikt tego nie zauważą . Znalazłem sposób aby te " kuleczki " nie były uciążliwe - jak zauważysz te kamienie to po prostu je wyduszaj po myciu zębów i przepłukuj jakimś płynem czy ziołami . Ja robiłem to regularnie i zarazie zniknęło a miałem to ponad rok i nie ruszałem . Takie mam [...]
Dobrze, ale ja nie chcę sie bawić w rzeźbę. Po prostu chciałbym budować masę mięśniową (czyste mięsnie). A tłuszcz przecierz wytapiam na kazdej sesji treningowej więc po jakim tam czasie sie wreszcie z nim uporam. Carbo i Gainer mają inne działanie, a wiec jakie dzialanie ma Carbo? Ja czytałem opis Carbo i tam nie ma w ogóle białka a same [...]
[...] stosowałeś progresje liniową dodawałeś ciężar? Jednak teraz trening trwa zbyt długo. Jest męczący (pracuje 1'5 etatu) i dlatego zrezygnowałem z Mc. Bo dobija. Teraz po prostu zastanawiam się nad powrotem do krótsze go fbw A Mc, wyciskanie plasko, żołnierskie, biceps B przysiad, wiosło, żołnierskie hantlami siedząc, triceps C ćwiczenia z [...]
[...] rodzinę i trening traktuje jako rekreację licząc na poprawę wyglądu i nie mam celu żeby wyglądać dokładnie tak jak Wy kulturysci :) bo tak na zdjęciach wyglądacie . Ja po prostu chce zwiększyć posture i byc silniejszy :-) Jedyne co w tym celu ribie więcej to gotuje te kurczaki i warzywa hehe Tak więc jesteście w stanie doradzić konkretnie jaki [...]
[...] z bramek itp z pl nie będzie się liczyła w uk, więc będziesz musiał zrobić jeszcze raz, nie wiem tylko gdzie to się robi, ale z tego co wiem to tu za licencję się po prostu płaci i ją ma, nikt nie każe pokazywać jakichś chwytów itp , poza tym większość barów, klubów obstawia wejścia bramkażami tylko na weekendy (piątek, sobota) pracy [...]
[...] stanu " jak natyle sogow to fakt masz ciekawe poglady, nie mowie juz jak robic strzaly, skoro sie teraz dopytujesz to wczesniej nie robiles strzalow, czy po prostu ******lisz aby ******lic typu:woda utleniona, smirnof czy spirytus, wazne by zdezynfekowalo, najlepiej przypal skore zelazkiem widze ze nie jestes otwarty na [...]
[...] Mysle, ze mozliwe byloby przerzedzenie wloskow laserem, poniewaz przy takim zabiegu kazdy wlosek jest traktowany indywidualnie Osoba wykonujaca zbieg nie usuwala by po prostu wszystkich wlosow, a tylko niektore. Nie wiem tylko, czy komus chcialoby sie w cos takiego bawic. Ale mozesz sprobowac sie dowiedziec. Chyba zdajesz sobie sprawe, ze [...]
[...] siedziąc--trochę inaczej rozkłada prace na poszczególne głowy tricepsu, więc nie wiem, czy byłoby to w porządku...zwykły francuz sztangą, czy też prostowanie ramion to po prostu bardziej podstawowe, można uznać, bardziej ogólnorozwojowe, ćwiczenie. Co do bolących łokci: 1.Patrz na technice-jezeli rozjeżdzają ci się łokcie na boki, znaczy to, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mój problem polega również na tym że nie ważne ile i co jem nie mam śladu po tłuszczu po prostu taki gen mogę jeść 5x dziennie golonkę i nic mi po tym nie przybędzie mam nadzieję że gainer coś wskóra może to błędne myślenie. A co do planu mam czekać aż tu zajrzy "Viren" czy założyć nowy temat w dziale plany ćwiczeń? Postaram się zamienić te fast [...]
[...] klasę w 100% zasłużyło na zwycięztwo może nie w takich rozmiarach ale jak ma się w swoich szeregach takich graczy jak Falcao czy Diego to musi być dobrze:) Falcao geniusz po prostu według mnie po Van Persim najlepszy napastnik na świecie szkoda tylko że marnuje się tu trochę bo za rok też Athletico w LM nie zagra a Liga Europejska to o wiele za [...]
[...] i niech on myśli co zrobić z wypadającymi włosami jeśli to aż tak bardzo Ci przeszkadza, ja mam placek na czubku głowy, zakola i żyję, dodatkowe pkt do seksapilu %-) po prostu krócej się obcinaj i po sprawie... Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2014-04-22 21:08:09 z gino też chodzi nawet nie o sam poziom estro, ale o stosunek jego do [...]
Nie mówię że brednie, po prostu się nie spotkałem z taką opinią. Co chwilę jakieś nowinki się powtarzają, trzeba by znaleźć również inne źródło czy to potwierdzi, często też czytając prasę mozna zauważyć że co numer to np badania się wykluczają, w jednym stwierdzono jedno a w drugim zaprzeczono.
A nie lepiej po prostu zrobić kolejny HST? Dodaj jeszcze kilka dni SD, tak do 9 i zrób kolejny HST. A co do suplementacji to nie warto przerywać. Zamiast tego po skończonym cyklu dobrze jest przejść na stałą suplementacje kreatyną. 2-3g dziennie nadczo.
[...] wszamałem z ryzem . Wstałem dzis rano i bez kitu , łapa jakaś taka chuda się wydała wiec stąd ten desperacki temat . Odpisz ktoś czy dobrze rozumiem jak mam jesc przed i po silowni / aerobach a dostanie soga ;) Po prostu porządne podsumowanie . Kalorii jest sporo na plusie 5-6k dziennie , wiec o to się nie martw że redukcja moim celem :D
[...] w organiźmie rujnuje lipidy,poty,bezsenność ,agresor cieżki do opanowania.Trzymaj się na razie podstaw zobacz jak to jest a z czasem jak się zdecydujesz to czemu nie.Teraz po prostu nie wykorzystasz nawet połowy potencjału tego środka tak więc szkoda kasy a w szczególności zdrowia na tren.Test dobra miska i trening i bedzie bardzo dobrze.
[...] rolercoster ciągnie tez inne hormony za sobą prl/prog Po letro niby może być odbicie ,ale praktyka pokazuje że jak uwalisz e2 na letro to dlugo się bardzo podnosi w górę, tak owec to odbicie raczej nie ma tutaj miejsca jak np po ari A exe po prostu kasuje e2 tak woec po nim zero odbicia ,najnowocześniejsze można powiedzieć ia I nie ubija igfu
Nie - przetrenujesz się. Po za tym ćwiczenie samych rąk jest bezsensowne. Dlaczego po prostu nie pójdziesz na siłownię bądź nie zakupisz jakiegoś sprzętu? Pamiętam, że miałeś 5 czy 10 kilowe hantle... a SAMYMI hantlami (do tego z tak niewielkim obciążeniem...) nie za wiele osiągniesz. O, SORRY - chodziło ci o "efekt", to masz - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to opisać, ale po co skoro juz to ktoś zrobił? Na dole podam link Jedzenie ponad norme nie zaszkodzi jeżeli będą to sporadyczne wypadki i w małych ilościach. Jeżeli będzie to częściej i ta nadwyżka będzie duża, to po prostu przybierzesz tłuszczu. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
Sprawa sterydów?
